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怎樣吃柳丁、橘子最營養？別再把白絲去掉了
【華人健康網圖文／蔡宜庭營養師提供】柳橙季到囉！珍妮絲發現每個人吃柳丁的方法大不同，有些人只榨汁來喝，有些人吸了橙汁剩下果肉連皮全丟了，有些人除了果皮以外的部分全吃了，還有些人喜歡把白色部分都去掉再吃！你是哪一種呢？今天營養師就來跟大家分享怎樣吃柳丁最營養！？
橙皮苷保護心血管
橙皮苷（Hesperidin）是存在於柑橘類水果中的生物類黃酮，特別是在柑橘類的果皮及白絡中。一些基礎研究顯示，橙皮苷有抗發炎、抗氧化、降血脂、控制血壓、抗腫瘤及增加胰島素敏感性的特性。人體試驗也發現橙皮苷調節血管舒張且有抗發炎和抗動脈粥狀硬化的性質，而有潛在的心血管保護作用。
巴西研究發現：果皮也很營養
巴西是主要柑橘生產國之一，有一研究比較巴西五種柑橘品種的抗氧化能力，酚類化合物、維生素C和礦物質的含量。結果發現，除了Pera orange 果肉有較高的維生素C含量及Tahiti lime的果皮有較低的維生素C含量，普遍來說，其他品種中維生素C、酚類化合物、礦物質鉀鈣鎂這些營養素果皮都比果肉來的多。這也顯示果皮也具有很好的抗氧化能力及豐富的營養素。
這裡所說的果皮是指( flavedo + albedo ) ，在圖片上有畫給大家，所以吃柳橙時，靠近表皮那層白白的建議大家多少吃一些～不要總是去得乾乾淨淨喔！
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第一果菜市場改建案 北市府被問倒
中國時報【林縉明、張潼╱台北報導】
北市府因第一果菜批發市場改建案，與北農總經理吳音寧針鋒相對，尤其市長柯文哲數度動怒表示，吳音寧未將方案在正式會議中提案討論，卻把方案PO上臉書，讓他很受不了，呼籲吳回到體制內討論。
吳音寧7日仍透過臉書表示，此案攸關農產運銷重大建設，討論沒有體制內外問題，應該集思廣益，研擬出更好的方案，市府下周一舉行雙首長會議，會親自到場。
昨下午市議員周柏雅在市政總質詢時詢問市府官員市場改建140億預算包括農產、漁產各多少坪數，在場工務局長彭振聲與產發局長林崇傑，以及市場處長許玄謀面面相覷無法回答出確實的數字，一查就花了將近5分鐘，全場只見官員不停查找資料，氣氛頗為尷尬。
柯文哲還一度對官員說「講清楚啦，到底是多少？」周也說「你們批評吳音寧是批評假的嗎？」最後才查出市場改建總樓地板面積約31萬平方公尺（9.6萬坪），其中漁產占13多萬平方公尺，農產19萬多平方公尺。
周柏雅氣憤指出，這些都是基本再基本的問題，先前議會之所以刪減預算，就是因為市府規畫很籠統，很多事情還沒定案，現在還在討論改建後的樓層分配等，這些爭議根本是預算送到議會之前就該先談好，「你們不覺得不好意思嗎？」
北市府發言人劉奕霆則表示，散會後市長確實有面露不悅，但不到生氣，他也提醒官員這些數字平常就要準備，不要等到被問才在那邊算。
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