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 企排》吳芳妤跳出來 ATTACKLINE3比1勝極速超跑

企業聯賽第七周的賽事在嘉義站點燃戰火，首場比賽由賽前戰績排名分居三、四名的ATTACKLINE出戰極速超跑。實力伯仲之間的兩隊，本場比賽依舊打得難分難解，最後由ATTACKLINE以3-1（25-20、19-25、25-21、27-25）收下勝利。

 

本場比賽一開賽雙方比數就僵持不下，ATTACKLINE以穩定的攻守拿下首局；

次局ATTACKLINE極速超跑靠著強勁的發球，加上陳詩婷2號位的攻擊，以25-19扳回一城；第三局ATTACKLINE靠著攔網及蔡沁瑤的快攻，以25-21再下一城；第四局雙方幾波長時間的來回球deuce到25-25，最終ATTACKLINE靠著攔網，以27-25拿下，3-1獲勝。

這場勝利也是本季企聯ATTACKLINE與極速超跑的四場交手裡，唯一一場沒有打到第五局的。本場比賽ATTACKLINE貢獻良多的攻擊手吳芳妤表示：「其實沒特別調整，但是回去有檢討、看影片，加強攔網。」

 

ATTACKLINE鄧衍敏則教練認為，其實雙方實力差不多，ATTACKLINE的問題主要是自己失誤率高：「這周都在調整進攻，比較穩定，贏球的機率就起來了！像第二局會輸掉主要是因位攻擊失誤、打網子的機會變多了！」她也特別稱讚綽號小黑的吳芳妤：「小黑幫忙分擔蕭湘凌、畢雯媛的工作，有把球隊的戰鬥力帶上來，讓主力攻擊手負擔不那麼重。

 

對於球員必須兼顧即將到來的大專盃與企業聯賽，鄧衍敏教練坦言有些吃力：「我們每年招生不多，沒有那麼多人可以交換。」但她也勉勵球員既然有雙棲的機會，就要好好把握珍惜，兩邊都要努力。

 

稍早女子組的另場賽事由台電女排出戰中國人纖。終場台電靠著穩定的攻防，以直落三（25-17、25-23、25-22）取得比賽勝利，穩坐戰績第一的寶座。

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 長庚金牌運動團隊 教你吃出健康、跑出活力

記者朱慕涵／臺北報導

「路跑前後應該要怎麼吃？」、「運動前到底該不該吃東西？」長庚醫院復健科醫師王思恒表示，路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，因此許多長跑運動員在比賽前都會大量補充碳水化合物，有點像「加滿油再上路」的概念，不過，並不是每一種路跑賽事都需要做賽前補充。

第9屆長庚永慶盃路跑活動將於9月30日在臺北、嘉義及高雄3地同日開跑，目前報名人數已突破4萬人。今年亞運男子體操鞍馬金牌得主李智凱、世界拔河冠軍的景美拔河隊以及田徑新星楊睿萱選手，今日皆出席記者會以行動支持永慶盃路跑，現場也邀請王思恒針對民眾運動前後經常發生的一些迷思進行解答。

王思恒解釋，即使是高強度的有氧運動下，肌肉裡的燃料「肝醣」也能維持至少60至90分鐘，因此如果運動時間在60至90分鐘之間，運動前不需要特別做營養補充。若是更長的運動賽事，則可在運動前的1到4小時之間，補充每公斤體重1到4公克碳水化合物。

至於路跑中需不需要補充運動飲料呢？他說，人體在炎熱天氣下進行戶外運動，大量水份、鹽份會從汗水中流失，容易增加中暑風險，因此需要適時補充充足水份。若是超過90分鐘的賽事，建議每小時可補充30至60公克碳水化合物，這時運動飲料就是個不錯的選擇。

王思恒另外補充，有些民眾會認為運動後一定要大吃才能補回喪失的體力，事實上不然，隨便亂吃或是大吃反而會變胖，平時只要三餐營養均衡，無須額外在運動後補充多餘的飲食。

對於訓練量大、頻率高、連續賽事的運動員，運動後可分4小時內補充每公斤體重4公克碳水化合物，再加上1公克蛋白質，可以幫助肌肉合成肝醣，讓下一次的訓練或比賽成績更好。

可愛的長庚永慶盃吉祥物「阿波」（Apple）也會於路跑當天和參加者互動拍照。（記者朱慕涵攝）

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