【幫助夫妻間感情加溫道具】攻陷你心！俏麗美背二件式睡襯衣-初美沙希

12月 19, 2018

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關渡自然公園歡慶18歲生日

(記者黃秀麗台北報導)關渡自然公園為迎接18周年園慶，將於12月1日（六）園慶當日推出精彩活動與民同樂，現場更祭出眾多優惠及慶祝活動如猜牛送彩蛋、拍照抽高級泡湯券等。當日凡購票入園者即可獲得再次入園優惠券一張，下次憑票即可免費入園。

1980年代臺北市政府為避免關渡地區環境遭受破壞，影響自然生態保育，逐步規劃，完成籌備、徵收、闢設及委託經營等工作，正式成立關渡自然公園，委由台北市野鳥學會經營管理，並於2001年12月1日對外營運。開放至今在107年5月達成第200萬人次入園之里程碑，而在今年12月1日將邁入第18年了。在這段期間，關渡自然公園不僅是臺灣首座完全委由民間組織經營管理之生態保育區，也經國際鳥盟列為重要鳥類棲息地，國內第一處經環境教育法認證的設施場所，並成為國際濕地網絡亞洲會員，在本市候鳥保育及環境教育上成效卓越。

臺北市動保處邀請民眾於12月1日（六）當日入園一同歡慶關渡自然公園18歲，當天活動購票入園者即可獲得再次入園門票一張。現場活動眾多，可賞水牛、猜謎送特製染蛋、拍照上傳抽亞太飯店高級泡湯券、數鳥抽手繪鳥類圖鑑等；園區內亦持續展出2018關渡國際自然藝術季7件作品，下午則有該作品導覽解說。活動時間上午9點至下午5點，詳情請上關渡自然公園官方網站。(自立晚報2018/11/29)

中秋節肉吃太多濕氣重修護腸胃靠這招

匯流新聞網林風／台北報導

中秋佳節歡聚時刻，心情放鬆、胃口大開，烤肉、月餅、柚子，或其它大餐等美食當前，總會忍不住大開吃戒。

根據衛生福利部疾病管制署統計發現，歷年來中秋節，都會增加很多腸胃不適的患者。原因就是，節日期間這些大魚大肉，多是高油、高鹽、高蛋白質的食物，而引發腸胃疾病。

脾胃不好，飲食不當易引發腸胃疾病

如果本身脾胃不好，吃太多肉類，就會很難代謝掉，積在身體裡造成痰濕，會使脾胃無法正常運轉，連帶影響到腸道健康。

腸道是吸收營養最重要的管道，同時也是很敏感的器官，容易過敏，會馬上對外界的刺激作出反應。如果食物過油過鹹、吃太多、吃太快等原因造成害菌增加，導致腸內菌叢失去平衡，引發腹瀉、便秘、消化不良、脹氣等腸道問題。如果腸道功能出了問題，容易影響免疫系統，很多過敏、鼻炎、皮膚問題、免疫力弱，其實都跟腸道有關。如果長久置之不理，就會形成癌症的溫床。

養生專家白雁老師說明，其實敏感不是壞事，就像我們遇冷會打噴嚏、流鼻水一樣，都是一種自我保護的本能反應。但如果過度敏感，造成身體元氣過度損害，就很不好。所以最好不要吃太多，淺嚐輒止，這是愛自己身體的方式。

搭配蔬菜水果，舒緩不適

大啖燒烤的肉類、海鮮外，可搭配一些蔬菜一起吃像青椒、洋蔥、茭白筍、胡蘿蔔、花椰菜等，在食物的選擇上要找新鮮食材，避免加工製品。

另外，可多攝取富含膳食纖維與酵素的水果，如奇異果、香蕉、木瓜等，有助消化，舒緩腹脹、改善腸胃不適；且可以幫助好菌生長，促進腸道健康

節後腸胃修復靠這招

這樣放縱大吃大喝過後，不管有沒有得腸胃疾病，其實都已經嚴重損傷到健康，也要有所謹慎對腸胃進行安撫呵護。你怎麼對身體，身體就會怎麼回應。

白雁老師提供一段氣功裡的「袪濕法」，平時若能多練，能疏通脾胃之氣，強化脾胃化濕功能，幫助氣血運行通暢，連帶脾胃的運化功能也增強，這樣最能補養脾胃。無形之中，不但能建全腸胃功能，體質也被調整，免疫力跟著提升。花一點的時間，就能終身受益。信不信？你練了就知道。

※「袪濕法」小功法

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腸道不健康，不但皮膚變差、容易變胖，還會演變成慢性病加工廠，嚴重者容易導致腸癌，目前大腸癌可是高居台灣十大癌症前三名。

胃病不好，幽門桿菌殺不殺？

近代流行病學發現，大多數胃部發炎、潰瘍甚至胃癌的致病因子，很可能是寄居在我們胃裡的幽門螺旋桿菌（以下簡稱幽門桿菌）惹的禍。

照片來源：白雁氣功提供

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