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 冬天容易生理痛？女中醫：喝酸梅湯少經痛、遠離3大地雷


【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】月經來生理痛，就像是個小惡魔，一再糾纏，是許多女性的惡夢，尤其碰到天冷又疼痛，不知該怎麼辦才好？不但如此，伴隨而來經血的顏色偏暗，還有血塊很多等問題，也是十分困擾，以為一定是子宮肌瘤惹禍。女中醫建議，要減緩經痛推薦要喝對茶，或是喝一點酸梅湯，有助活血行氣。

減緩經痛，建議飲用中藥成分的酸梅湯

減緩經痛可以適度飲用一些茶飲，彭溫雅中醫師建議，不妨飲用中藥成分的酸梅湯，組成包括：烏梅、山楂、甘草、洛神花等，裡面含有很多人體需要的微量元素，例如：氨基酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維等。以中醫的觀點來看，喝酸梅湯能夠保健強身，是很好的飲品。

特別是初經剛至的小女生，很難克制不喝冷飲，此時可以適度喝些酸梅湯，有時可以舒緩經期腹部不適的症狀。酸梅湯當中的山楂，性味酸溫，是中醫常用於健脾開胃、活血化瘀的藥材，如果屬於血瘀質體質的人，吃點山楂，也能幫助舒緩經期的不適，山楂屬性較溫，能夠活血行氣，達到減緩經痛的功效，也能夠疏肝解鬱，讓暴躁的情緒獲得撫慰。

【避免生理痛飲食3點禁忌】

1.屬性偏寒的食物：如果平時攝取太多屬性偏寒的蔬果食物，包括西瓜，梨子、奇異果、蘆薈、梨子、蘿蔔、冬瓜、空心菜等，或是愛喝冷飲，就容易導致寒濕凝滯型的經痛，因此這一些偏寒的蔬果，建議生理期的時候儘量別碰。

2.屬性偏酸的食物：酸性食物有收斂作用，容易讓血液凝固，無法順暢地排出體外，所以在生理期的時候，最好不要碰例如泡菜、梅子、草莓、楊桃、櫻桃、芒果、檸檬等食物。

3.屬性偏辣的食物：在生理期時喜歡吃刺激性強的食物，會讓子宮的肌肉過度收縮，導致痛經更加嚴重。應該在經期避免食用辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等刺激性食物。

【延伸閱讀】

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 劉櫂豪爭取農委會200萬元補助台東釋迦北美地區行銷


立委劉櫂豪為協助農產外銷，讓台東的農產品銷路拓展到國際，經台東地區農會向劉櫂豪反映釋迦外銷國際的經費需求，五月底他邀集農委會副主委陳吉仲、台東地區農會總幹事李建通及農委會國際處同仁研議，經劉櫂豪極力爭取經費協助，農委會已核定國際行銷計畫200萬元行銷美國、加拿大等美洲地區協助行銷通路，目前釋迦已陸續收果，預計八月下旬將銷往北美，另外農會規劃釋迦行銷日本，劉櫂豪也將極力爭取相關經費。

劉櫂豪說，由於市場前景看好，特積極協調農委會補助行銷經費，以期拓展新通路，協助台東農民，陳吉仲副主委允諾農委會將全力支持，期待透過政府與民間的力量，將北美、日本地區的通路打開。

劉櫂豪指出，台東出產的釋迦品質好，好吃又富營養價值，有信心可以拓展更多的外銷通路，增加農民的收入，台東地區農會為了讓釋迦有更多元的行銷管道，特與業者及農民合作規劃行銷美國、加拿大等北美地區，透過中央與地方合作，開拓新市場，未來台東地區農會行銷日本，劉櫂豪也要求農委會全力協助經費補助。陳吉仲副主委強調拓展農特產品國際通路一直是農委會的目標，也允諾農委會未來將全力支持台東釋迦的行銷。

（圖片：劉櫂豪服務處提供/中廣新聞梁國榮）









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