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 紐約市高中畢業生 大學入學率59%創新高

紐約市教育局日前宣布，全市2017屆高中畢業生的大學入學率創下歷史新高，達到59%，而皇后區學生的表現最優，63%接受了高等教育；教育總監卡蘭扎(Richard A. Carranza)表示，將繼續全力為學生提供升學和就業所需要的資源，助他們在高中畢業後取得成功。

市教育局的數據顯示，2014學年秋季入讀高中的2017屆畢業生，有59%都接受了高等教育，進入四年制/兩年制大學、或者參加職業技能/公共服務項目，比繼續接受高等教育的2016屆高中畢業生多出2%，比2013屆更多出8%。

這其中，皇后區2017屆高中畢業生的表現更優，1萬2030名畢業生有63%選擇繼續接受高等教育，比上一屆多出2%：其中3743人入讀紐約市立大學(CUNY)兩年制項目、占比30.7%，4477人入讀市大四年制項目、占比36.7%，1623人入讀紐約州內的公立大學、占比13.3%，1434人入讀州內私立大學、占比11.8%，605人到外州上大學、占比5%，126人選擇職業技能項目、占比1.02%，24人選擇公共服務項目、占比0.2%。

全市2017屆畢業生達4萬5115人，數量也創歷史新高，2016屆和2013屆分別有4萬3466人和4萬641人；總數48%的學生畢業時做好了大學升學準備(college ready)，能夠按時畢業，並且達到市大英文和數學的錄取成績，而皇后區2017屆畢業生的大學升學準備指數(College Readiness Index)則達54%。

自市長白思豪2015年推出「平等與傑出」(Equity and Excellence for All)計畫後，紐約市高中畢業生繼續接受高等教育的數量不斷增長，特別是作為該計畫重要組成部分的「全民上大學」(College Access for All)的計畫實施後；「平等與傑出」的目標是截至2026年確保80%學生能按時從高中畢業，且三分之一的高中畢業生做好大學升學準備。

卡蘭扎表示，能有此成績是學生、老師和家長共同努力的結果，市教育局將持續進行「平等與傑出」計畫，在全市每所初中和高中營造良好的升學和就業文化，提供學生高中畢業後取得成功需要的資源，為未來順利升學和就業掃除障礙。

 男性好發睡眠呼吸中止 致心血管疾病

（優活健康網新聞部／綜合報導）你也有半夜睡不著覺的困擾嗎？每天一早總是精神萎靡，感覺大腦昏昏沉沉的，但一到夜深人靜，就失去想睡覺的動力，好不容易入眠卻多夢、打呼又磨牙，不僅睡不好也睡不飽；睡眠技師提醒，如有這些情形恐是罹患睡眠呼吸中止症了，若置之不理，極可能增加罹患心血管疾病風險。而為更方便現代人生活，目前可透過居家睡眠檢測找出原因，再進一步至專業醫療院所進行治療。

睡眠障礙症狀多 睡眠充足促進身體健康

睡眠技師洪曉菁表示，睡眠與健康息息相關，睡眠充足將有助消除疲勞、修復生理機能、增強抵抗力、促進智力發育、生長、提升學習力，或有效達到瘦身及美容效果；因此，ㄧ般會建議成人平均睡眠時間應落在7-9個小時，一旦睡不好，則可能會產生失眠、多眠症、異睡症、日夜節律睡眠障礙等現象，尤其是睡眠呼吸中止症更不容忽視。

缺氧+睡眠呼吸停止超過10秒 即為睡眠呼吸中止症

洪曉菁睡眠技師指出，正常睡眠時，空氣是可由呼吸道順利進入肺部，而若有睡眠呼吸中止症者，呼吸道阻塞將使空氣無法順利進入肺部，進而導致睡眠中缺氧；ㄧ旦呼吸道塌陷，睡眠呼吸中止症者會停止呼吸超過10秒以上，促使患者驚醒，接著恢復呼吸後繼續入睡，此循環將使睡眠品質大幅降低。

男性罹患機率高於女性 這些高危險族群應當心

洪曉菁睡眠技師補充，年紀增長會增加罹患睡眠呼吸中止症的風險，且男性罹患機率是女性的2-8倍；而像是肥胖者、扁桃腺或舌頭肥大、鼻中膈彎曲、下巴後縮者皆為高危險群。其白天會出現高血壓及心血管問題、注意力不集中、嗜睡、口乾、頭痛等；夜晚則會有常跑廁所、淺眠夢多睡不好、床伴注意到呼吸暫停，以及習慣性大聲打呼。此外，睡眠呼吸中止症者比起ㄧ般人，又更容易罹患腦中風、心臟病、癌症、糖尿病等併發症。

居家睡眠篩檢快 數值超過AHI5應治療

要瞭解自己是否有睡眠問題，洪曉菁睡眠技師建議，初步可透過睡眠問卷檢視，接著利用快速、簡便又舒適的居家睡眠篩檢。洪曉菁睡眠技師說明，居家睡眠篩檢在家即可檢查，其主要針對睡眠呼吸中止症做檢測，分別以鼻子、胸、手指3條檢測線，進行呼吸偵測、脈搏、血氧濃度、鼻流及打鼾等5項檢查，並由睡眠技師分析判讀，若偵測指數AHI30的重度病人更應積極與專科醫師討論合適治療，由醫師評估是否能手術或用正壓呼吸器來改善症狀。

別讓疾病控制你 養成規律作息防患未然

若要睡得好，洪曉菁睡眠技師分享，在睡前ㄧ小時應關掉電源，如電視、手機、音響，且應保持臥室黑暗，養成規律運動，但應避免睡前4小時運動，最重要的是養成定時就寢、起床的好習慣，以利讓自己ㄧ夜好眠。

（文章授權提供／健康醫療網）

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