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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
褪黑激素求好眠 5種人應避免
褪黑激素在美國屬於非處方藥品，取得容易，也有不少人會自行服用褪黑激素來調時差、幫助睡眠，但藥安康藥局林勇豪藥師提醒，可不是所有人都適合服用褪黑激素！尤其若有失眠、癲癇或糖尿病患者，最好諮詢醫師或藥師的使用建議；若為孕哺婦女、憂鬱症或有自體免疫疾病者都不可服用褪黑激素，以免造成健康疑慮。跟著健談圖文認識褪黑激素的使用須知。
許多人深受睡眠問題所擾，因此含有褪黑激素成分的保健品便成了幫助入睡的選擇之一。然而，林勇豪藥師提醒，褪黑激素並不適合所有人使用，若有以下情況最好諮詢醫師或藥師的專業建議。
不適合使用褪黑激素的族群包括：
1. 孕婦或哺乳婦女避免服用。
2. 欲懷孕婦女避免服用，因褪黑激素具有抑制排卵的作用。
3. 正在服用避孕藥的女性應避免服用褪黑激素，因避孕藥會使體內褪黑激素濃度上升，使副作用增加。
4. 有自體免疫疾病（如類風溼關節炎、紅斑性狼瘡、多發性硬化症等）的病患，應避免長期大量服用，因為褪黑激素可能會刺激免疫系統而使情況惡化。
5. 褪黑激素可能會誘發憂鬱症發作，憂鬱症應患者避免服用褪黑激素。
然而，若有以下問題者，在使用褪黑激素時應留心攝取劑量：
1. 失眠症患者建議在睡前20分鐘攝取劑量0.5至5毫克，每日最高劑量為8毫克。
2. 有癲癇病史者每日劑量應避免超過5毫克，劑量過高可能會誘發癲癇發作，需謹慎使用。
3. 褪黑激素可能會使血糖上升，糖尿病患服用褪黑激素時，應密集監測血糖。
另外，林勇豪藥師補充，健康狀況無虞者，若因旅行時差欲服用褪黑激素時，也須留意每日劑量約3至5毫克、服用2至3天即可，建議療程勿超過5天為佳。若有任何問題或異狀時，應立即停用並向醫師或藥師諮詢。
服用褪黑激素相關問題，建議諮詢「專科醫師、藥師」
專家諮詢：藥安康藥局 林勇豪藥師
延伸閱讀
■ 改善失眠的4B法則
英檢成績當畢業門檻 高院認定不合理
台北市 / 張良瑜 何孟倫 報導
大學該不該設英語畢業門檻？引發熱烈討論！政大學生賴怡伶因為反對校方以校外英檢成績作為畢業條件，拒繳合格證明導致無法畢業，讓她氣得提起行政訴訟。今(7)日她召開記者會，表示雖然校務會議已經廢止英檢畢業門檻，但仍然要呼籲其他學校跟進、讓英檢考試自主化。
賴怡伶學生為什麼要花錢到校外考試？談起抗爭原因，政大學生賴怡伶振振有詞，不能接受要通過校外英語檢定才能畢業，歷經一年半訴訟，雖然最高院認為原上訴人沒有因此不能畢業，所以駁回上訴，不過判決理由卻指出，現行多數大學實施的英檢門檻確實不合理。
賴怡伶批評校方沒開相關輔導課程，讓學生自己應付考試也增加金錢負擔，因為多益(1500)、托福(6080)和全民英檢測驗(920)，每考一次都是額外花費。面對反彈聲浪，今年初政大在校務會議，高票通過廢除英檢畢業門檻，其他像成大、師大、北教大也都已經廢止，讓英語檢定更加多元自主。
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