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12月 19, 2018

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劉駿耀、傅達仁都因「癌症之王」辭世醫師點名這些症狀得注意

名嘴劉駿耀因罹患胰臟癌，7日晚間在內湖三總病逝，享年52歲。由於胰臟癌死亡率高，患者確診時經常被告知僅剩下幾個月壽命，因此胰臟癌素有「癌症之王」稱號，醫生提醒，民眾若有腹痛、腰痛、背痛、甚至吃不下的情況連續2、3個月，就得要多加留意。

根據衛福部統計，胰臟癌高居去年國人十大癌症死因第8位，共有2082人因此死亡；2015年癌症登記年報顯示，胰臟癌當年有新增2237名新發個案，分別是男性1241人，女性996人，發生率男多於女。前體育主播傅達仁因不堪胰臟癌折磨，今年6月也遠赴瑞士「安樂死」，他罹病末期暴瘦，與劉耀駿的情況相同。

5年存活率只有8％

台大醫院一般外科主任田郁文指出，胰臟癌多為胰臟腺癌，致死率高，5年存活率只有8％。他說，治療胰臟癌最好的方法還是手術，但只有2成5的患者診斷後能動手術，原因是胰臟癌易侵犯周邊神經，很難切除乾淨，且癌細胞容易轉移到其他部位。（推薦閱讀：日本棒壇傳奇星野仙一胰臟癌病逝享壽70歲）

馬偕紀念醫院台北健康檢查中心主任胡光濬表示，胰臟癌患者胃口很差，身體其他器官需要能量，就只能從肌肉攝取，導致肌肉纖維變得越來越細，看起來就會暴瘦。他提到，目前已知的危險因子除了男性、年紀大外，抽菸也是元兇。雖然胰臟癌早期無徵兆，但若出現不明原因的下背痛，還是要儘早到醫院檢查。

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運動證實能減少心理負擔～謹記4原則拋開憂鬱

【華人健康網圖文／筋肉媽媽部落格提供】一項對超過百萬人進行橫斷面研究的結果在The Lancet Psychiatry中發表，結果指出『運動能幫助減少心理負擔』。雖然過量的運動並不一定能幫助有更好的心理狀態，但研究者發現，✨每週運動3-5次，每次45分鐘✨，對於心理狀態的提升是最好的。

👉運動好處百百種

總之，研究結果顯示，比起不運動者，有運動的人一整個月的心理狀態不佳時間少了1.49天。

『所有』運動類型都能有效減少心理負擔，最少能減少11.8%、最多能減22.3%的心理狀態不佳時間。

而研究者們發現，最有效的是團隊運動 (減少22.3%)、戶外腳踏車 (減少21.6%)、再來是有氧及健身房訓練 (減少20.1%)。最佳的運動頻率為『每週3-5次，每次45分鐘』。

👉該勤做家事啦！

研究中另一個有趣的發現是，即使是做家事，每月也能減少0.4天的心理狀態不佳時間。

👉修身養性很重要！

研究事後分析發現，比起什麼運動都不做，有做心靈正向修練的人，也能減少不佳的心理狀態。

👉無需過量運動！

之前飛創的文章提過，過量訓練導致可體松增加對於訓練是無益的。

現在這篇文章也說，運動不能過量！每週運動超過6小時的話，反而可能導致心理狀態不佳。

本文出自：筋肉媽媽部落格

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