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商品訊息簡述:

完美主義者注意! 這個毛病易上身
腦子裡常出現「必須、現在、馬上完成」等字眼的「完美主義者」時常給自己許多壓力,導致身體出現問題,其中一項症狀「大腸激躁症」雖然不算大病,但能造成生活極大的困擾。專家提醒,除了容易拉肚子,壓力也會引發胃潰瘍,建議平時應多從事紓解壓力的運動、娛樂。
「大腸激躁症」通常檢查時不會發現大腸或小腸有特別的異狀,但患者卻經常地感到腹痛、腹瀉或便秘。根據日媒《HealthPress》報導,日本島根一學大學教授木下芳一進行網路調查發現,患有「大腸激躁症」最多的族群是20歲上下的年輕人族群,其次是30、40歲中年人,且有7成的人有症狀時,並不會選擇就醫,更不會察覺到是自身壓力造成的問題。
除了大腸激躁症,壓力也會引發「胃潰瘍」。該報導指出,曾有一項不太人道的動物實驗結果證實壓力對胃的負面影響極大。研究者將老鼠全身綁住,將其置入水中,只有頭部露出來,此舉對老鼠來說造成極大的壓力,實驗僅進行短暫的時間,但結束後老鼠卻已發生「胃潰瘍」,這就是所謂的「壓力型胃潰瘍」。
連老鼠都會因為承受不了壓力而引發胃潰瘍,何況是人類有著各式各樣的煩惱。專家提醒,尤其完美主義的人士,應每日清掃內心的垃圾,以美好的事物、信念來取代壓力和負面思想;飲食方面也應注意「少吃零食」、「少吃甜食」或「少吃過鹹的食物」、「每餐八分飽」、「少飲酒」等原則,才能減少腸胃壓力。
(蒲孝如/綜合報導)
腳底按摩紓壓放鬆 這4族群不宜
(優活健康網編輯部/綜合整理)這些穴位反射區位在皮膚下方神經末梢附近,有些範圍很大,有些只有針頭那麼大,一般來說,器官越大,相對應的反射區範圍越大,如果器官越小,相對應的反射區範圍就越小。
在按摩腳底穴道前,要注意某些症狀的人不適合按摩。
1)有嚴重心臟病、糖尿病和腎臟病的人。
2)有血栓及靜脈曲張疾病的人。
3)正在行經期的女性。
4)懷孕期間的婦女。
按摩腳底百病消
按摩腳底穴道是任何人都可在家進行的養生按摩,你可以一邊看電視一邊做,右手拉著滑鼠,把右腿抬起來,用左手一邊按壓右腳底穴道,讓身體裡經絡動一動,簡單又方便。且每天只要按壓1分鐘,當然如果有時間可多按摩幾次,輕鬆就可達到養生保健的效果。
按摩足底可達到的健康、美容功效如下:
1)促進血液循環,消除疲勞。
2)幫助排出體內廢棄物,更健康,皮膚也會更好。
3)增進內分泌平衡,預防疾病發生。
4)加強身體新陳代謝的功能。
5)防止細胞老化。
6)阻止器官老化,預防器官病變。
(本文摘自/轉腳踝、按足底、揉小腿,我成功瘦下25公斤!/三采文化出版)
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