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商品訊息簡述:
4種大型魚少吃為妙！怎樣吃魚最健康？
衛福部食藥署2017年首度訂定「魚類攝食指南」，針對鮪魚、旗魚、油魚、鯊魚等屬於海洋食物鏈頂端的大型魚類，訂出建議攝取量，這些魚有什麼問題？為什麼不能多吃？
臺大醫院營養部營養師賴聖如，在接受《好健康》會刊諮詢時曾表示，深海大型魚類體內有較高濃度的重金屬物質「甲基汞」，會傷害到胎兒腦部及神經發展，提出建議攝取量，避免對幼兒神經發育造成危害。
聯合國糧農組織（FAO）及世界衛生組織（WHO）在2010年舉行了「魚類攝取風險與收益專家討論會」，評估特定族群的攝取風險，隨後就魚類攝取相關健康益處及健康風險提出了一些結論，並建議會員國應採取一系列步驟評估及管理魚類攝取風險和利益，以保護民眾健康。
因此衛生福利部食品藥物管理署依「食品衛生安全與營養諮議會」公布攝食指南，孕婦及育齡婦女，每週至少均衡攝取7到9份（1份為35克，即成人3指併攏的大小及厚度）魚類，1到3歲兒童每週至少攝取2份（70公克）魚類，4到6歲兒童每週吃3份各種魚類。
但應避免鯊魚、旗魚、鮪魚及油魚等。如要攝取，孕婦及育齡婦女每週不宜超過1～2份（35克～70克）；6歲以下兒童每月不宜超過1份（35克）。
建議若要吃魚，可以選擇小型的魚種，如鯖魚、四破魚、秋刀魚、肉鯽魚、鱸魚等，重金屬殘留量相對較低。此外，通常魚內臟組織所累積之重金屬也較瘦肉組織高，建議去除內臟再攝取。
新鮮的掠食性魚類，即生物鏈頂端的大魚，有最顯著的重金屬濃度。與食草動物相比，食肉魚類中的汞含量更高。底層魚類的汞含量也較高，特別是底棲物種的含量高於其在中上層魚類的含量。與從污染程度較低地區採集的魚相比，大量城市工業和航運活動等人為介入較高的地區所採集的魚，汞濃度顯著較高。
依據藥物食品檢驗局調查研究年報記載，台灣地區市售海洋魚類，100件魚肉中之重金屬總平均值均低於1.0 μg/g以下，唯4件魚肉檢體中的汞含量等於或高於1.0 μg/g，該4件檢體係為旗（劍）魚和鯊魚類的大型魚類。
雖然魚類攝取對於心血管疾病高風險成年人有利，有趣的是研究發現，重金屬甲基汞的存在，將會抵消n-3-PUFA對心血管疾病的預防及保護效力。
總之，絕大多數的流行病學研究已經證明，魚類攝入的好處超過潛在風險；只要不特別偏食大型掠奪性魚類，無須擔憂會攝取過多的重金屬。儘管海鮮產品攝取量必須有所控制，特別是環境污染問題必須加強改善，但魚類攝取對人體健康的益處仍不可抹滅。
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鬼月挖到清朝墓碑 校園3天後失火了
生活中心／綜合報導
台北市中山國中於上月24日，在搬遷校內的大樹時，挖到疑似清朝墓碑的物品，校方卻沒放在心上，將其棄置在樹坑內，沒想到3天後下午，校內施工處竟發生火災。有民眾認為，當時正值農曆鬼月，校方不該不信邪，應請法師祭拜，將墓碑、死者好好安置。對此，校方也做出回應。
▲中山國中施工竟挖到清朝墓碑。（圖／翻攝自Google map）
《蘋果日報》報導，中山國中最近施工時，挖到疑似墓碑一角，上頭刻有「庚戌年」、「顯考」、「陽上」等字，初步推測年代為清朝，民眾投訴校方卻棄置在樹坑內，不曉得是意外還是巧合，27日下午校內工地竟發生一起小火災，讓人心驚驚，事後他打電話給里長，陳述整件事的來龍去脈，對方表示會再處理。
對此，中山國中校長周婉玲回應，該墓碑只挖到一角，並不是完整的，現場周圍也沒有墓地，猜測是本來就混在土方裡的。之所以會發生火警，是因為工地的發電機起火燃燒，當時僅5分鐘就撲滅了，而且校方在開工、中元普渡時都有祭拜，月底工程快結束也會再拜一次，請民眾不需太過擔憂。（編輯：鄭餘蓉）
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