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 氣喘、糖尿病、過敏 別輕忽反式脂肪


(優活健康網編輯部/綜合整理)氫化油、反式脂肪、變性油脂(過度加溫的脂肪)對人體都是不營養的,長期食用會成為健康負債,引發身心病變。氫化油是部份用氫化處理過的植物油,其耐高溫可重複油炸、久存不變質、口感不油不膩,可大幅降低製造成本,讓食物比較酥脆、提高賣相,但在製造過程中,容易產生「反式脂肪」,增加對人體的危害。

反式脂肪 會誘發氣喘、糖尿病、過敏

氫化油常見於各種包裝袋中的麵包、薯片、餅乾、人造牛油、速食麵、奶球中的植脂末、珍珠奶茶中的奶精、甜甜圈、爆米花、餅乾、冷凍披薩、冷凍甜點(蛋糕、幕斯、肉桂捲、罐裝食材)、炸雞、炸豬排、炸薯條、鹽酥雞、油條、洋芋片等食物中。

反式脂肪則是「部分氫化植物油」所產生的非共軛反式脂肪,食用反式脂肪,會增加體內的壞膽固醇LDL和三酸甘油脂TG,也會降低好膽固醇HDL,此外,還會影響嬰幼兒與青少年的生長發育、誘發氣喘、糖尿病、過敏等疾病。

0反式脂肪 可能喝進3克的反式脂肪

但衛生法規是以人體能夠正常代謝的標準訂定,只要反式脂肪不超過百分之0.3就可以標示為0,這意味著,當你喝下標示「0反式脂肪」的100毫升罐裝飲料,實際上卻可能喝進0到3克的反式脂肪,所以,惟有少吃經油炸、烘焙過的食物,或上述零食,才是降低反式脂肪攝取風險的根本之道。

至於有糖尿病、高血脂、心臟病、新陳代謝症候群、肥胖症的人,本身代謝力就比較差,吃進反式脂肪更容易影響代謝功能,孕婦、哺乳中的母體、嬰幼兒,更不宜接觸到反式脂肪。

西化飲食 增加罹患腸胃疾病的比率

我們身處高污染的環境中,生活壓力又大,本身代謝、免疫、自律神經系統都承擔著比祖先更沉重的負荷,而因為現代栽種方式的演變,天然食物所含的營養成分又逐年下降,造成消化系統與肝膽代謝系統的負荷過重,較西化的飲食方式更增加了這一代人罹患胃食道逆流、腸躁症、大腸癌、糖尿病、高血壓、脂肪肝的比例。

即使現行法規仍標示某些油脂耐高溫、可用煎、炸、烤等方式料理,但高溫料理後的食物成分難消化,最好減少食用的次數,以免吃進一堆美食,卻對身心帶來潛在的病變。

(本文摘自/我也曾憂鬱/三采文化出版)







 中國拒特定媒體 瑞媒工會:記者非傀儡


(中央社記者唐佩君布魯塞爾7日專電)瑞士政府官員率團訪問中國,但中國卻拒發簽證給瑞士主流法語報紙「時報」記者簽證。「時報」發表聲明無法接受,瑞士記者工會譴責中國,並指出瑞士記者不是他們的傀儡。

中國大陸近期陸續對國際媒體施壓,8月底日本外務省事務次官秋葉剛男在北京與中國國務委員兼外交部長王毅會談,中國拒絕讓日本「產經新聞」(Sankei Shimbun)的記者進入採訪,其他赴現場採訪的日本媒體決定全員抵制,以示抗議。

瑞士媒體也發生類似事件,瑞士聯邦委員施奈德阿曼(Johann Schneider-Ammann)自9月5日至9日率團訪問中國,訪問團成員包括經貿界與科技界的代表,以及隨行記者團,但中國駐瑞士大使館告知不核發簽證給「時報」(Le Temps)記者柯勒爾(Frederic Koller)。

根據中華民國駐瑞士代表處提供資訊,「時報」9月5日發出「為何不會報導施奈德阿曼訪問中國」的聲明,表示柯勒爾是亞洲專家,負責報導中國新聞超過20年,「時報」多次要求中國大使館說明,迄未獲任何回應。而當轉向施奈德阿曼辦公室提出請求時,他們表示對於「時報」無法參與這次訪問行程「感到遺憾」,但強調核發簽證屬於各國主權行為。

「時報」指出,雖然中國大使館實施這類篩選令人感到遺憾,但無法理解的是,瑞士政府竟認可此一程序,這程序等於瑞方接受部長層級官方代表團出訪時,是由另一國家決定由哪些瑞士媒體隨行。「時報」對未獲聯邦政府的支持感到痛心,因而藉此說明為何將不會報導這次訪問。

此外,包括日內瓦論壇報(Tribune de Geneve)等瑞士媒體報導,柯勒爾表示不知道為何遭拒發簽證,他說:「一位施奈德阿曼的發言人在8月初告知,中國駐瑞士大使館不會核發給我簽證。」

柯勒爾說,他報導中國新聞超過20餘年,之前從未發生任何問題。然而去年他以「時報」記者名義申請赴中採訪中共「19大」會議時,中國大使館也拒發簽證給他。

瑞士記者工會Impressum發出新聞稿指出,中國大使館的態度「令人憤慨」,Impressum強烈譴責中國綁架媒體當作人質的行為。這家媒體的嚴謹性及品質獲全世界公認,北京應意識到瑞士記者不是他們的傀儡。瑞士政府應採取措施,而不是只會向他的經濟夥伴效忠。

「時報」標榜與瑞士相同的中立立場,並以深度報導及分析見長,針對不同議題邀請專家學者撰文表達意見,也是瑞士政治人物發表意見的首選媒體之一,屬於社會菁英所閱讀的報紙,也是日內瓦的國際組織官員及各國外交人員必讀的報紙之一。(編輯:陳惠珍)1070907









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