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 聽音樂好入眠？ 3點告訴你恐降低睡眠品質


無論年紀多大，音樂在每個人的日常生活中都占有舉足輕重的地位，不只可以排解壓力、抒發情緒，還有療癒人心的功能。不過睡覺時聽音樂，卻會對人體產生壞處，國外網站《Indiatimes》就告訴大家，睡覺聽音樂不只無法讓大腦好好休息，還會產生依賴性，甚至影響睡眠品質。


1.睡覺聽音樂無法讓大腦正常休息

國外研究顯示，身體擁有1套「晝夜規律」。若是睡著，音樂反而會讓大腦產生依賴性且保持活躍狀態，雖然負責交互接收的腦神經無意識，但實際上大腦一直都是清醒的，不只無法好好休息，還有可能在半夜忽然醒來，或在睡夢中唱出播放的音樂。短期看來似乎沒什麼，但長期經歷「清醒的睡眠」會導致心率提高，甚至超出正常範圍。


2.戴耳機恐使耳膜受損

若睡覺戴耳機聽音樂，早上起床時耳朵易產生「嗡嗡聲」，且入眠後身體會翻來覆去，耳機無法貼合還會讓耳朵承受壓力，導致皮膚壞死；另外，耳機上的蠟也會殘留在耳內，若長期將音量開大聲，更會造成聽力受損。


3.睡覺時是否該停止聽音樂？

《Indiatimes》建議別產生依賴性，但若已習慣透過音樂幫助入睡，也不必刻意改變，只要把手機放離床遠一點，音樂音量轉小，就不會打斷身體自然睡眠模式。音樂雖能緩和情緒、幫助入睡，但無法進入更深層次的睡眠，長遠來看這種行為並無好處，因此培養健康的生活方式及良好的睡眠習慣才是首選。


實習編輯／陳柏良


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 羽球》婕斯盃全明星對抗賽周日開打 最後索票機會


萬眾矚目的「婕斯盃全明星羽球對抗賽」本週末即將在天母體育館熱情開打，「天王級選手」印尼陶菲克、香港伍家朗、馬來西亞「鑽石組合」陳文宏／古健傑將率隊來台，台灣代表則由「亞運國手」王子維、李洋、王齊麟守護主場，力挺羽球，缺你不可，最後一波索票限額400位，憑發票兌換門票入場。

 

婕斯盃在公佈參賽名單後，收到各界熱情詢問索票方式，只要一開放就隨即秒殺！在美商婕斯環球有限公司全力支持冠名贊助下，邀請天王級巨星來到台北展開高強度競技，希望能夠在台北羽球公開賽前率先引爆台灣羽球風潮，主辦單位也宣告爭取加開座位，9月9日決賽日當天開放400位民眾索票入場，憑發票1張兌換門票1張入場，1人限額兌換2張，讓更多民眾可以進場親眼一睹球員風采。

第二屆婕斯盃四國好手在9月8日至9日兩天下午帶來震撼羽球競技，YONEX球星也將舉辦簽名會、以及台灣代表團將與民眾進行合影，兩場活動只限現場30位幸運民眾參加，台灣選手王子維、李洋、王齊麟更將準備簽名球拍進行現場抽獎，除此之外，門票票根可參加現場抽獎，主辦單位及贊助廠商準備了婕斯luminesceTM賦活肌因全系列產品、婕斯 NV光漾無瑕噴霧8隻+naara娜妍膠原蛋白飲1盒、YONEX NANORAY 80FX球拍一支、貝克曼博士全系列商品、YONEX 拍包袋、YONEX運動襪、貝克曼博士衣物除臭劑、貝克曼博士水垢清潔劑、手機隨身風扇等多項好禮。

 

另外，兩日入場皆可獲得貝克曼博士為大家準備的商品，預賽(9/8)送出『超潔淨護色魔布試用包』，決賽當日（9/9）則是送出『衣物除臭劑試用包』，只有到現場的民眾才有機會獲得唷！讓大家盡情地欣賞激烈的比賽同時還能滿載而歸！喜愛羽球的觀眾千萬別錯過囉！請密切鎖定FB粉絲團【婕斯盃全明星羽球對抗賽】，無緣到場的球迷們亦可透過緯來體育台及Yahoo TV收看精采直播。

 

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